الخدمات والمرافق

مرافق اللياقة البدنية

يعتبر النادي الصحي في لاندا جيرافارو تجربة فريدة للعقل والجسم الهدف منها هو توفير المقومات البدنية والاسترخاء الذهني. حافظ على نظامك الغذائي في مرفق حديث للياقة البدنية يتميز بوجود نوافذ تمتد من الأرضية للسقف ومرايا طويلة ونظام موسيقى محيطي الصوت وأجهزة لياقة بدنية وأحدث أجهزة القلب والأوعية الدموية مع أجهزة تلفزيون بشاشة مسطحة.

معلومات عامة

ساعات العمل

كل يوم
7:00 صباحًا – 9:00 مساءً

وسائل الراحة الإضافية

  • حبال القفز
  • أحزمة الوزن
  • قفازات التمارين
  • سماعات رأس
  • زجاجات مياه
  • بنطلونات الصالة القصيرة والقمصان القصيرة والجوارب والأحذية

تفاصيل المرافق

ساونا
غرفة بخار
التدريب بالأثقال
مدربون معتمدون
فاكهة مجانية

أجهزة القلب والأوعية الدموية وأجهزة القوة

النوع 
العلامة التجارية
الكمية
دراجة تدريب مستقيمة رفع اللياقة البدنية 
2
دراجة تدريب راقدة رفع اللياقة البدنية 
1
جهاز المشي 
رفع اللياقة البدنية 
‎3‎
المدرب المتقاطع 
رفع اللياقة البدنية 
2
جهاز الضغط الأمامي  Cybex  1
جهاز دفع بالصدر Cybex  1
جهاز ثني الأرجل الطويلة Cybex  1
جهاز دفع بالفخذين 
Cybex  1
جهاز السحب الجانبي 
Cybex  1
إطالة الأرجل 
Cybex  1
جهاز دفع بالأرجل 
Cybex  1
جهاز إبعاد /تقريب الأرداف 
Cybex  1
جهاز تدريب عضلات الذراعين Arm curl 
Cybex  1
جهاز شد عضلات البطن 
رفع اللياقة البدنية 
1
جهاز سميث 
قوة المطرقة  1
المقعد القابل للضبط 
رفع اللياقة البدنية  2
المقعد المنبسط رفع اللياقة البدنية  1
بكرة مزدوجة قابلة للتعديل 
رفع اللياقة البدنية  1
مجموعة الدمبل 
رفع اللياقة البدنية  1
مجموعة الدمبل 
الجمال الأسترالي  1
كرة طبية مجموعة متنوعة  
كرة سويسرية مجموعة متنوعة  
سجاد الإطالة وأنابيب الإطالة
مجموعة متنوعة  

نموذج لأنشطة اللياقة البدنية

النشاط 
التكلفة
اليوجا تُطبق رسوم
أساناس - أوضاع الجسم  
براناياماس - أساليب التنفس  
ديان - أساليب التركيز  
يوجا ندرا - أساليب الاسترخاء